माता-पिता के लिए टिप्स: जानिए आप परीक्षा के दौरान अपने बच्चे को तनाव मुक्त कैसे रख सकते हैं

परीक्षा की तैयारी बच्चों के लिए वास्तव में तनावपूर्ण हो सकती है। परीक्षा के दौरान आप अपने बच्चे को तनाव मुक्त कैसे रख सकते हैं, यह जानने के लिए नीचे पढ़ें। ये ट्रिक्स आपको परीक्षा के दौरान अपने बच्चे को खुश और सकारात्मक रखने में मदद करेगी।

आज की दुनिया में, प्रतिस्पर्धा हर मिनट बढ़ रही है। शिक्षा प्रणाली दुख की बात है कि ज्ञान और कौशल के बारे में अधिक अंक बन गए हैं। उसके कारण, प्रत्येक बच्चे का लक्ष्य अपनी कक्षा में प्रथम आना है, जो उन्हें अपनी क्षमता से अधिक अध्ययन करने के लिए दबाव डालता है। उनका लक्ष्य 100 प्रतिशत स्कोर करना है क्योंकि 90 प्रतिशत कोई मायने नहीं रखता है। और इस तनाव के कारण वे अक्सर अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना भूल जाते हैं।

यदि आपका बच्चा जल्द ही एक परीक्षा के लिए उपस्थित होने जा रहा है, तो ये वो टिप्स हैं जिनका उपयोग आपको अपने बच्चे को परीक्षा के दौरान तनाव-मुक्त रखने के लिए करना चाहिए। ये युक्तियां आपको एक सकारात्मक वातावरण बनाने में मदद करेंगी और आपके बच्चे को अधिक तनाव न करते हुए अधिक ध्यान केंद्रित करने की भी अनुमति देंगी। माता-पिता को यह याद रखना होगा कि यह सब उत्कृष्टता के बारे में है, और इसलिए बच्चों को दूसरों की तुलना करके दबाव देना कुछ ऐसा है जिससे उन्हें बचना चाहिए, खासकर परीक्षा से पहले।

अपने तनाव के साथ उन पर बोझ न डालें: जब परीक्षा की बात आती है, तो माता-पिता अक्सर बच्चे की तुलना में अधिक तनावग्रस्त होते हैं। लेकिन जब परीक्षा नजदीक आती है, तो बेहतर होता है कि बच्चे का बैक अप लें और बच्चे को शांत होने में मदद करें। यदि आप अभी भी तनाव में हैं तो अपने बच्चे के सामने इसे न दिखाने की कोशिश करें क्योंकि यह उसके लिए और अधिक तनाव बढ़ा देगा।

सुनिश्चित करें कि वे अच्छी नींद लें: परीक्षा के दौरान, रात को अच्छी नींद लेना काफी महत्वपूर्ण है। एक अभिभावक के रूप में सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अच्छी तरह से सोता है क्योंकि यह उनकी नसों को शांत करेगा और उन्हें बड़े दिन पर सतर्क रखेगा।

रिश्वत देने से बचना: एक अभिभावक के रूप में, आपको अपने बच्चे को एक महंगे उपहार के रूप में रिश्वत की पेशकश के बिना उत्कृष्टता के लिए प्रेरित करना चाहिए। हालांकि, परीक्षा के बाद एक पारिवारिक भोजन या फिल्में एक अच्छा विचार है क्योंकि यह दबाव को दूर करने में भी मदद करेगा।

उनकी बात सुनें: परीक्षा के दौरान, बच्चे हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जो निर्णय पारित किए बिना उनकी चिंताओं और शंकाओं को सुन सके। इसलिए अपने बच्चों को उन बातों के लिए दोषी ठहराए बिना सुनें, जो उन्हें उत्तर पुस्तिका में गलत मिली है। शेष परीक्षणों के बारे में प्रोत्साहित करें और उन्हें बताएं कि आप परिणाम की पेशकश करने के लिए वहां मौजूद हैं।

उनके लिए वहाँ रहें: अपने बच्चों के लिए उनकी परीक्षा के दौरान वहाँ रहें। उनकी जरूरतों के बारे में जागरूक रहें, चाहे वह संशोधन हो, एक कप कॉफी या बस किसी भी चिंता का समाधान करने के लिए उपलब्ध होना।

एक संतुलित आहार बनाए रखें: परीक्षा के दौरान अपने बच्चे के आहार में कुछ नट्स और दूध अवश्य डालें। सुनिश्चित करें कि उनके पास सभी भोजन हैं, क्योंकि पोषण ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

तर्क न करने की कोशिश करें: यदि आपका बच्चा कुछ चीजें नहीं कर रहा है, जैसे कि बिस्तर बनाना या डिश को सिंक में रखना, इसे इंगित करना ठीक है; हालाँकि, इस पर बहस करने से बचना चाहिए, क्योंकि आपके बच्चे को अपनी परीक्षा पर ध्यान देने की आवश्यकता है।